[眼科營養] 玉米黃素是否有安全劑量?

之前分析過葉黃素怎麼吃 https://royeye.blogspot.com/2021/03/blog-post_49.html

原則上每天建議可以食用10mg

每日20mg也被認為是安全的 那玉米黃素呢?

以下研究刊登於J Ophthalmol. 2016;2016:3690140.

免費連結 https://tinyurl.com/urwydbu4

文章很長 我們直接看結論

70公斤成年人 每天食用53mg確定是安全的

建議食用劑量則是每天2mg