2021年5月20日 星期四

[近視雷射] 好友TZ小姐smile範例2

術前檢查https://royeye.blogspot.com/2021/04/tz-smile1.html?m=0 今天術後一天 雙眼都1.2 雙眼一起看1.5

2021年5月17日 星期一

[眼科營養] 一般人攝入之葉黃素/玉米黃素不足(美國)

目前找不到台灣 比較完整且正式的 一般人平均攝入之葉黃素/玉米黃素的量的調查

找到了這篇有關美國的資料

本研究刊登於Clin Interv Aging. 2013;8:741-8

免費連結 https://tinyurl.com/f4wn227a

裡面整理了美國健康與營養調查 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)

不敢說美國一般民眾的飲食 但是90百分位的(類似全班一百個考第十名)

應該也是相對健康的

但是一直到95百分位 不論男女都沒有食用到10mg

90百分位的男女 也是都沒有食用到6mg

[眼科營養] 玉米黃素是否有安全劑量?

之前分析過葉黃素怎麼吃 https://royeye.blogspot.com/2021/03/blog-post_49.html

原則上每天建議可以食用10mg

每日20mg也被認為是安全的 那玉米黃素呢?

以下研究刊登於J Ophthalmol. 2016;2016:3690140.

免費連結 https://tinyurl.com/urwydbu4

文章很長 我們直接看結論

70公斤成年人 每天食用53mg確定是安全的

建議食用劑量則是每天2mg