這篇Heart Lung Circ. 2024 Feb;33(2):197-208.的研究其實滿好的
他統計的是 透過 生活習慣(lifestyle intervention)
3-6個月的改變 飲食、運動、教育的薈萃分析(meta-analysis)
因為絕大多的論文都是 探討 藥物 或手術的影響 這篇非常珍貴的地方 就在於"非藥物手術介入"
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然後我們要記住 平均這些論文的減下公斤數只有5.3公斤 所以
如果可以減超過5.3公斤應該是可以達到更好的效果
也可以小提一下 這些" 非藥物手術介入" 有達到平均收縮壓減少2.98mmHg, 舒張壓減少4.51mmHg的效果
再再顯示: 藥物手術 不是唯一的方法!!
我們來看一下 三個重要的參數
1.6 minutes walk distance 六分鐘可行走距離
2.NYHA class紐約心臟協會標準委員會分級
3.The Minnesota living with heart failure questionnaire明尼蘇達州心功能不全生命質量量表(MLHFQ)
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1.還滿直觀的 就心臟衰竭越嚴重、就能行走越短的距離
2.NYHA class紐約心臟協會標準委員會分級 分成四個等級
3.明尼蘇達州心功能不全生命質量量表(MLHFQ) 有多達21個題目
有一份中文翻譯與自動計算器: https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=ed3910e21a
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我們來看一下分析的結果
1. 六分鐘行走距離 增加了 43.63公尺
2.NYHA嚴重分級下降0.54 (畢竟只有分四級..... 要降一級已經很難了.... 更別說這篇只統計3-6個月介入的論文)
3.明尼蘇達州心功能不全生命質量量表(MLHFQ)改善17.77分!!
這篇有趣的論文連結在此:
https://www.heartlungcirc.org/article/S1443-9506(23)04460-8/fulltext
https://www.heartlungcirc.org/action/showPdf?pii=S1443-9506%2823%2904460-8
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1.飲食與代謝,心血管
類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e
減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44
減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch
健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b
不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx
對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r
非藥物手術介入-對於心臟衰竭影響 https://royeye.blogspot.com/2024/06/blog-post_15.html
2.檢查與術語
胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt
胰島素阻抗實例 https://tinyurl.com/ybd8ctee
胰島素阻抗的正常值 https://tinyurl.com/5n6jkj7x
胰島素阻抗與冠狀動脈阻塞有關 https://tinyurl.com/2bfwc2b3
3.微生物與疾病
AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw
腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6
腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc
腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j
腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse
較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u
飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj
不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua
不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2) https://tinyurl.com/3kw8uj9j
不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)https://tinyurl.com/mr2nau5f
不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)https://tinyurl.com/r6amyyxb
不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5)https://tinyurl.com/462kjkfe
亞太地區幽門螺桿菌對抗生素抗藥性 https://tinyurl.com/yu735ztc
羅伊氏菌抑制幽門螺旋桿菌 https://tinyurl.com/mr2sdayw
孕婦使用鼠李糖乳桿菌LGG 可減少新生兒異位性皮膚炎 https://tinyurl.com/k8asuuc8
使用益生菌改善心理健康 http://tinyurl.com/uaea7a83
4.粒線體:
健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun
5.全身其他系統
減重明顯改善膝關節炎: https://tinyurl.com/45p6hdmd
JAMA對髖膝骨關節炎之回顧 http://tinyurl.com/52ttus7e
6.一分鐘衛教影片 YOUTUBE SHORTS
腸道菌與心房/動脈硬化關係;Circulation 2016論文 https://royeye.blogspot.com/2024/05/circulation-2016.html
腸道菌、脂肪肝、近視的關係 Biomolecules 2021 https://royeye.blogspot.com/2024/05/blog-post_24.html
原形食物瘦脂肪的威力 https://royeye.blogspot.com/2024/06/blog-post.html
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