之前分析過葉黃素怎麼吃 https://royeye.blogspot.com/2021/03/blog-post_49.html
原則上每天建議可以食用10mg
每日20mg也被認為是安全的 那玉米黃素呢?
以下研究刊登於J Ophthalmol. 2016;2016:3690140.
免費連結 https://tinyurl.com/urwydbu4
文章很長 我們直接看結論
70公斤成年人 每天食用53mg確定是安全的
建議食用劑量則是每天2mg
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