走很多路可以增加耗能嗎?
本研究收錄了30位Hadza部落的健康成年人 他們每天打獵、採集生活
每天女性走5.8公里，男性走11.4公里
對比今日西方久坐不動的生活形式 這麼大的走路運動量 是否有讓身體有更高的能耗呢?
紅色的是部落居民的能耗
灰色是西方國家居民的能耗
每單位"去除脂肪的體重" 每天消耗的能量是遵循同一條回歸線的
適量的運動 對於健康是有幫助的
但是過量的運動 並不見得對於減重是有幫助的
甚至運動後可能會食用"高能量 低營養"的補給品 這樣會更增加肥胖的問題
Ref: PLoS One. 2012;7(7):e40503.
也可以看看我超優秀同學拍的影片 裡面也有探討這個議題 https://tinyurl.com/5fdsxr9u
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