[醫案分享] 預防眼中風、現在開始!

繁忙的週六早診、大腦需全速運轉

72位獨一無二的老師、每一位都教我通透心扉的課程、總有種機緣安排讓我們相遇…

.

第一次的見面、五十歲的妳說…

這兩週有點飛蚊、線條扭曲…

身旁貼心的好老公、莊重打扮、專注眼神…

.

此分此秒

你們不是72分之一、你們就是我眼中的全部…

.

趕緊安排散瞳檢查、

#我知道那飛蚊、扭曲背後可能代表的兇惡

.

在疾病前面、我們是戰友、

或我擔任你的教練、在有限的能力與資源底下

能打贏最好、至少不能輸的太慘

.

但結果是冰冷的-靜脈阻塞出血、合併黃斑侵犯

#靜脈阻塞是俗稱的「眼中風」的一種

#危險因子有高血壓、高血脂、青光眼、肥胖

而眼底血管阻塞、無確定有效打通血管的方式…

只能做減災

如果十年前我們相遇、

#我確定我們有更好的解決方法

如果更早更早、

#我更不會眼睜睜地看著我最愛的親人這麼早離開…

.

#我會持續向天祈禱，一切勇敢到來

因為我真希望-無日無夜、無所忌憚、無所畏懼地善良

沈仁翔醫師 + 諾貝爾眼科 關心您

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------眼科俠客行、百年後浪漫-------------

1.青光眼

望不到頭呀 青光眼 https://tinyurl.com/268embm8

險些錯過! 看我斬妖除魔! https://tinyurl.com/3xcw45e9

明察秋毫、洞若觀火 https://tinyurl.com/4bmyzmjc

曾被量到高眼壓卻沒追蹤 https://tinyurl.com/2p8kwpva

懸疑、懸念 https://tinyurl.com/mr3d9jau

她悄悄偷走我的眼 https://tinyurl.com/24unuxd3

夜空裡的黑洞 https://tinyurl.com/wr2r4fe8

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

白內障背後的殺手 https://tinyurl.com/3haedr3y

月有陰晴圓缺 https://tinyurl.com/4sm74s94

馬路上的暗殺者 https://tinyurl.com/bdx5thy6

美麗的眼底 https://tinyurl.com/4abvwajb

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

無症狀健檢 青光眼無所不在 https://tinyurl.com/2zezv6bk

視神經盤凹陷大、杯盤比大 https://tinyurl.com/yc6xwpwv

2.黃斑部

一波未平、一波再起 https://tinyurl.com/2bh8tdcc

快速進展的黃斑皺褶 https://tinyurl.com/4tk8np78

3.高度近視

高度近視的哀愁 https://tinyurl.com/5bkjab3k

4.白內障

「白」內障 https://tinyurl.com/32amfcdb

5.翻案對決 驚鴻一撇

修正「電腦的判決」 https://tinyurl.com/4w37drra

我來證明「妳的清白」! https://tinyurl.com/dfd2aks3

疑點重重 如何看破迷霧 https://tinyurl.com/4tkb8y3b

「假性」視盤水腫 https://tinyurl.com/mty685wx

高度近視導致掃描異常 https://tinyurl.com/3xxntd26

使用OCT翻案青光眼診斷 https://tinyurl.com/29r2ymth

好友青光眼警報-虛驚一場 https://tinyurl.com/bdr68y5h

圖窮匕見、斬妖除魔 https://tinyurl.com/ycynp7bb

眼底鏡發明歷史 https://tinyurl.com/4r3vb6h6

6.其他眼疾

隱結是什麼? https://tinyurl.com/439rs545

長期使用隱形眼鏡的危害 https://tinyurl.com/3jj5syne

甜在血裡、腫在眼底 https://tinyurl.com/y886aany

辛苦空姐-二次角膜潰瘍 https://tinyurl.com/53kkefwh

視神經纖維髓鞘化 https://tinyurl.com/hvz7pw6t

視網膜脈絡膜循環 知多少 https://tinyurl.com/4v8t9vye

以食品思考玻璃體的保養 https://tinyurl.com/3fevr3wb

7.兒童近視

散瞳劑實例 https://tinyurl.com/yp84jr2a

成因研究整理 https://tinyurl.com/3p9ashvb

近視控制大車拚(1) https://tinyurl.com/3nbrunzj

近視控制大車拚(2) https://tinyurl.com/y9hbmydv

終局-決戰近視之島 https://tinyurl.com/3vey3re6

角塑小學堂-遠視/近視/散光 https://tinyurl.com/mpdksnxu

角塑小學堂-OK原理 https://tinyurl.com/mrx4xj4k

角塑小學堂-常見問題 https://tinyurl.com/bdmabd6u

八種散瞳濃度分析 https://tinyurl.com/yc2zsmh6

糖尿病無所不在 https://tinyurl.com/3varnnxj

術前消毒居然也會加重乾眼!! https://tinyurl.com/ycksr62m

預防眼中風、現在開始! https://tinyurl.com/4j2hjvvs

8.眼科二三語

這世界如此美麗。我不允許、你放棄你的雙眼 https://tinyurl.com/mr4ystmu

診所醫師的即刻救援 https://tinyurl.com/3psxz25e

[醫學新知] 術前消毒也會加重乾眼

跟優秀的台大醫師交流

越來越多的糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病患

每次看到這些每3-4個月就要來打針的患者

真的很辛苦😢

.

就算抑制水腫的針劑迭代更新-可以延長打針間隔…

每次施打前的消毒、居然也可能加重乾眼症👀

.

糖尿病當然跟肥胖有關

但您可能不知道🤔

老年性黃斑部病變也跟高血壓、飲食、生活習慣有關😱

.

基因、年齡、性別我們無法決定

但是其他的因素是我們可以控制的💪

.

邀請您一起加入預防糖尿病與黃斑病變的行列❤️

.

#每年定期來諾貝爾眼科診所做眼睛健檢

#或許也是個不錯的選擇🥰

超級優秀的黃醫師 以後有角膜移植需求 禮拜一新竹台大 黃韋綸醫師👍👍

這是新竹諾貝爾優秀的連學弟 也是台大畢業的唷 新竹的朋友有需求可以就近找 連醫師 連祐暘 我們一起照顧您

超優秀的李醫師 承雍學弟 整理論文超仔細 👍

果然知識就是力量 真相就是我們底氣!! 忽視永遠不是解決問題的方法!

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1.青光眼

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曾被量到高眼壓卻沒追蹤 https://tinyurl.com/2p8kwpva

懸疑、懸念 https://tinyurl.com/mr3d9jau

她悄悄偷走我的眼 https://tinyurl.com/24unuxd3

夜空裡的黑洞 https://tinyurl.com/wr2r4fe8

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

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美麗的眼底 https://tinyurl.com/4abvwajb

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2.黃斑部

一波未平、一波再起 https://tinyurl.com/2bh8tdcc

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3.高度近視

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4.白內障

「白」內障 https://tinyurl.com/32amfcdb

5.翻案對決 驚鴻一撇

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6.其他眼疾

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7.兒童近視

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8.眼科二三語

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診所醫師的即刻救援 https://tinyurl.com/3psxz25e

[醫案分享] 診所醫師的即刻救援

身為一個診所醫師

也會有即刻救援的時刻

.

一位六十幾歲的大姊 右邊頭痛兩天了

一量眼壓嚇一跳

不趕快把眼壓降下來 將會對視神經產生傷害

趕緊開立 降眼壓的藥水與口服藥

明天再回診追蹤了

.

個人經驗 若是眼壓大於40mmHg以上 則建議轉急診打降壓藥物

.

或是 經診所降眼壓的藥水與口服藥 經過三日仍無法回到30以內

我仍然會建議

到大醫院治療

.

.

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糖尿病無所不在 https://tinyurl.com/3varnnxj

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[一起健康] 燒臘小王子-君睿

吃過台大側門的鳳城燒臘嗎？

是我和老婆結婚前-最喜歡的好味道

鳳城小王子君睿哥、現在也是我們的好兄弟

十年的房仲生涯、聚餐應酬讓他的肚子大了起來

直到糖尿前期、足底肌膜炎才讓他突然醒悟

.

但男人的耳朵鐵打的、也曾用錯誤的方法越減越胖

.

四年前的聖誕夜、他下定決心加入健康計畫👊

挺過尾牙、過年，75天拿下17公斤

更幫助岳母好友重拾健康✨

#還好我們都沒有放棄_健康才是用心生活

人生最後十年絕對不能躺在床上

從現在選擇，跟多餘的脂肪說再見、逆轉三高

不用藥不開刀不用運動、一個月5-8公斤健康計畫

.

#你以為我們是餓瘦的嗎？

#其實們只要吃對食物_讓身體機制回歸就好

免費Podcast: https://tinyurl.com/2f2mm3yj

分享我們的故事:https://tinyurl.com/9apeer85

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1.避免二次中風、逆轉三高的鋼琴老師-麗施姐 https://tinyurl.com/2nynajvh

2.談愛與健康的全民里長-小咪 https://tinyurl.com/5n94u3z2

3.台美護理師_體會無病的美好-于甄 https://tinyurl.com/2p8aesh6

4.因為相信與愛挽救長輩的心臟-Emily https://tinyurl.com/ydhwja4b

5.為國爭光的運動員-德風 https://tinyurl.com/4zbv8jhk

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7.專業健身教練的話要聽-司寬 https://tinyurl.com/bdhephcu

8.新加坡運動整脊名醫Dr.Gary https://tinyurl.com/mz6t8vvz

9.因健康翻轉命運的西瓜 http://tinyurl.com/2e983evr

10.逆轉糖尿高血壓、免於洗腎的小胖 https://tinyurl.com/53c264b2

11.12年少吃多動-貧血纏身! 昱林哥 https://tinyurl.com/2zme8pta

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(持續連載中 讓生命填滿感動)

[醫案分享] 請不要放棄-世界的美麗

我是多麼地單純 我又是如此的雞婆

這世界如此美麗 請不要放棄你的雙眼

一年前

你來到健檢中心

三十幾歲的你 不相信疑似青光眼這個診斷

儘管我用多麼堅定的語氣 希望你做後續的視野檢查

雙眼1.0的你 並不相信這個診斷

.

抱歉 我是得當這個壞人了

.

還好 一年之後你回來了

看穿電腦虛假的全綠燈號 其實你的黃斑部都有明顯的視神經纖維束缺損了

抱歉 我今年 又要使壞了.. 這個壞人我當定了...

我清晰地告訴你 一定一定要做視野檢查確認(因為健檢中心沒有) 確認後須儘速開始青光眼的治療

.

因為

這世界如此美麗。我不允許、你放棄你的雙眼

.

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1.青光眼

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她悄悄偷走我的眼 https://tinyurl.com/24unuxd3

夜空裡的黑洞 https://tinyurl.com/wr2r4fe8

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

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月有陰晴圓缺 https://tinyurl.com/4sm74s94

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美麗的眼底 https://tinyurl.com/4abvwajb

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

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2.黃斑部

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3.高度近視

高度近視的哀愁 https://tinyurl.com/5bkjab3k

4.白內障

「白」內障 https://tinyurl.com/32amfcdb

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6.其他眼疾

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7.兒童近視

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[醫案分享] 王子將被惡龍吞噬

無症狀中年人 健檢雙眼視神經盤凹陷達到70%以上

第一年我請他去進一步 光學眼底斷層掃描

凹陷大、杯盤比大 未必是青光眼 卻也算是高風險 應該接受OCT檢查

但是 病人拒絕了這個建議

.

經過一年以後

他決定接受OCT光學眼底斷層掃描

還好並沒有視神經纖維的缺損

.

如果沒有OCT 我將會認為他有青光眼 也就是錯誤的判斷了

.

沒有OCT的眼科醫師

好若沒有寶劍的王子

容易被惡龍吞噬!

.

繼續追蹤 不可不慎!

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2.黃斑部

一波未平、一波再起 https://tinyurl.com/2bh8tdcc

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八種散瞳濃度分析 https://tinyurl.com/yc2zsmh6

糖尿病無所不在 https://tinyurl.com/3varnnxj

[一起健康] 為自己出征

女兒，小學的妳更加懂事

今年的妳一樣選擇當艾莎、而我真許願你是艾莎…

勇敢善良、陪伴王國與妹妹挺過難關、堅持希望

幸福的力量，不是外在的燈紅酒綠，而是內心充滿了愛

.

我鼓勵你、一定要堅持勇敢善良

人生的三萬六千多個的日子

我們會經過順風璀璨、也會逆風淋雨

.

我與這些哥哥姊姊都曾在信任裡受傷

在助人的路上、內心慢慢得到救贖

.

我們沒有

停止颳風下雨的魔法

但是我們有

為自己出征的勇氣👊

為彼此撐傘的善良🥰

.

對絕大多數的我們

幸福，都不會是一帆風順

而是找到歷經風霜、還能緊握勇氣、堅持希望的夥伴

.

#兩天一夜我詞窮了淚也乾了

#感謝寶貝來到我們的生命

#為自己出征_為寶貝出征_我們就會一直很幸福

.

-----------------------

後記

我要你比充滿力量的姿勢 你不要

我要你比噴出雪花的手勢 你也不要

原來你也了解

.

只有內心的美好

可以讓我們堅持走下去！

.

我們會快樂充滿、相伴一生

跑馬燈的每一幕都要是幸福

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分享我們的故事: https://tinyurl.com/y656c3dp

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1.避免二次中風、逆轉三高的鋼琴老師-麗施姐 https://tinyurl.com/2nynajvh

2.談愛與健康的全民里長-小咪 https://tinyurl.com/5n94u3z2

3.台美護理師_體會無病的美好-于甄 https://tinyurl.com/2p8aesh6

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(持續連載中 讓生命填滿感動)

[青光眼] 凹陷大、杯盤比大

是的...

我要來說明這個亙古常青的問題了 只要人類還存在這個問題應該就會永遠存在

因為人類的視網膜訊號 經過 視神經 傳到大腦的方向是有轉折的 所以視神經纖維就會有逐漸衰退的問題

好囉 讓我們開始囉

視網膜可以類比為投影幕 投影後產的電訊號 需要傳到大腦

當視網膜訊號無法傳到大腦的時候

就"沒有畫面 沒有真相"了

視神經盤凹陷以外的地方 會有"血色" 英文用PINKISH 是粉紅色的意思 有活著視神經纖維

通常視神經盤很大的話 也有較高的機率青光眼...

但是這一些例外的狀況

狀況一 同一人同一眼 隨時間越來越大 這個沒問題

狀況二 盤面較大 凹陷等比例變大 血色面積其實沒有變化 可再經過OCT確認 許多近視患者基本上都會有這個狀況

狀況三 盤面很小的視神經盤 就算凹陷不大 也可能血色面積是相當缺乏的 需再經OCT確認

狀況四 凹陷比一樣 但是有區域性的缺損 合併該區域的視神經纖維缺損 這是青光眼的徵象 再經視野判斷

狀況五 凹陷無變化 但是視神經纖維缺損 合併視野缺損 一樣是青光眼

結論

凹陷大 不見得就是青光眼

凹陷小 不見的就是正常

在路上看到長頭髮的 就一定是女生嗎? 只能說 是女生的機率比較高

所以 我們可以怎麼做呢?

A高風險族群: 家族史 眼壓高 近視五百度以上(即使近視雷射過) 已自覺視野缺小 或大於40歲者

B已被篩檢 "視神經盤凹陷較大" "視神經盤杯盤比較高" 者 請接受OCT眼底光學斷層掃描檢查 (無輻射線/通常需自費1000-3000台幣)

若OCT出現異常 請再接受視野檢查 確認

.

所以

凹陷大、杯盤比大 的確是高風險 應該接受OCT檢查

但是 凹陷大、杯盤比大 不等於一定是青光眼 需要OCT加以判斷 甚至加上視野(visual field)檢查

沈仁翔醫師 Dr Roy 關心您

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------眼科俠客行、百年後浪漫-------------

1.青光眼

望不到頭呀 青光眼 https://tinyurl.com/268embm8

險些錯過! 看我斬妖除魔! https://tinyurl.com/3xcw45e9

明察秋毫、洞若觀火 https://tinyurl.com/4bmyzmjc

曾被量到高眼壓卻沒追蹤 https://tinyurl.com/2p8kwpva

懸疑、懸念 https://tinyurl.com/mr3d9jau

她悄悄偷走我的眼 https://tinyurl.com/24unuxd3

夜空裡的黑洞 https://tinyurl.com/wr2r4fe8

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

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月有陰晴圓缺 https://tinyurl.com/4sm74s94

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美麗的眼底 https://tinyurl.com/4abvwajb

「傷眼人」在天涯 https://tinyurl.com/vxp882k3

無症狀健檢 青光眼無所不在 https://tinyurl.com/2zezv6bk

視神經盤凹陷大、杯盤比大 https://tinyurl.com/yc6xwpwv

2.黃斑部

一波未平、一波再起 https://tinyurl.com/2bh8tdcc

快速進展的黃斑皺褶 https://tinyurl.com/4tk8np78

3.高度近視

高度近視的哀愁 https://tinyurl.com/5bkjab3k

4.白內障

「白」內障 https://tinyurl.com/32amfcdb

5.翻案對決 驚鴻一撇

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6.其他眼疾

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7.兒童近視

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角塑小學堂-常見問題 https://tinyurl.com/bdmabd6u

八種散瞳濃度分析 https://tinyurl.com/yc2zsmh6

糖尿病無所不在 https://tinyurl.com/3varnnxj

[論文新知] 飲食對腸道菌-隨機對照(5)

再次感謝腸胃科朋友推薦的這篇論文

下面引述他推薦時 附上的亞利桑那大學新聞

我覺得他的說法沒有很精確 但是可以接受

報導的標題是說 把熱量 卡洛里 送給腸道菌 對人體健康有益

.

我覺得更精確的說法是 "高纖維 原型食物 抗性澱粉" 這些送到大腸的菌落 對人體更有幫助

我們再來看看亞利桑那大學怎麼說

1.高纖維 原型食物 抗性澱粉 就可以產生GLP-1 而這是瘦瘦針想要模仿的效果

(所以根本就可以自己製造不是嗎?)

2.我們的飲食就會改到腸道菌相

.

回頭去2023 Nature這篇全監控的論文 證明得很明白; 知識與誠實才是我們的底氣 話術不是

.

也歡迎2023-1103來敦北聽我的現場分享

分享網址:https://tinyurl.com/4a5ux9bx

論文連結:https://tinyurl.com/462kjkfe

.

文末聲明:筆者非腸胃專科醫師；若需要更精確的資訊可以諮詢腸胃專科醫師

-------------------------------------------

1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b

不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx

對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r

2.檢查與術語

胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6

腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc

腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j

腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse

較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2) https://tinyurl.com/3kw8uj9j

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)https://tinyurl.com/mr2nau5f

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)https://tinyurl.com/r6amyyxb

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5) https://tinyurl.com/4a5ux9bx

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun

[論文新知] 飲食對腸道菌-隨機對照(4)

我們來看第五張圖

MBD"高纖維 原型食物 抗性澱粉"

對於 通過大腸時間差異不大 不過可以降低大腸的酸鹼值

.

這裡可以看到實際餵食的內容

每天的作息

這張總結的圖

可以看到

"高纖維 原型食物 抗性澱粉"

腸道自己就會有GLP-1了呀

.

為什麼要花每周5000-6000台幣去打瘦瘦針呢?

不是自己腸道就會製造了嗎

.

supplement還有一張 一定要放上來

看到了嗎?

MBD組別

AKK也是增加的

.

而這一切

我們團隊七年前就開始在做了............ 原理大家知道 那你有沒有讓人實踐的方法? 只會宣傳理論 卻無法讓人用自然的人性與習慣做到 實在很可惜!

我忘記這句話是哪句先哲說過 "不知道 不代表一件事情不存在"

.

這件事情真的存在 2023 Nature這篇全監控的論文 證明得很明白; 知識與誠實才是我們的底氣 話術不是

.

也歡迎2023-1103來敦北聽我的現場分享

分享網址: https://tinyurl.com/r6amyyxb

論文連結:https://tinyurl.com/462kjkfe

.

文末聲明:筆者非腸胃專科醫師；若需要更精確的資訊可以諮詢腸胃專科醫師

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1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b

不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx

對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r

2.檢查與術語

胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6

腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc

腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j

腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse

較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2) https://tinyurl.com/3kw8uj9j

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)https://tinyurl.com/mr2nau5f

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)https://tinyurl.com/r6amyyxb

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5)

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun

[論文新知] 飲食對腸道菌-隨機對照(3)

這篇論文的獨特之處 在於是在全監控的環境 而且是隨機對照實驗

.

之前的論文 大多以觀察為主 而且沒有把人關在全監控室

全監控室 是連空氣都會監測的! 是完全密封環境 所以進入的能量 出來得能量都是完全監測的

.

使用相同熱量(卡數)、蛋白質、糖分、脂質組成

但是組成不同的MBD(偏向高纖維、原型食物、抗性澱粉)組與WD(偏精緻、西方飲食)組

.

我們來看第三、四張圖

跟西方飲食完全相同的卡數 但是運用MBD"高纖維 原型食物 抗性澱粉" 就可以減肥 減脂!!!

MBD"高纖維 原型食物 抗性澱粉"

對於 無脂肪體重；睡眠代謝率 影響不大

.

.

這.... 不就是我們健康計畫 一直在講的嗎?

"高纖維 原型食物 抗性澱粉"

而這一切

我們團隊七年前就開始在做了............ 原理大家知道 那你有沒有讓人實踐的方法? 只會宣傳理論 卻無法讓人用自然的人性與習慣做到 實在很可惜!

我忘記這句話是哪句先哲說過 "不知道 不代表一件事情不存在"

.

這件事情真的存在 2023 Nature這篇全監控的論文 證明得很明白; 知識與誠實才是我們的底氣 話術不是

.

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.

文末聲明:筆者非腸胃專科醫師；若需要更精確的資訊可以諮詢腸胃專科醫師

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1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

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胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

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較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2) https://tinyurl.com/3kw8uj9j

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)https://tinyurl.com/mr2nau5f

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5)

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun

[論文新知] 飲食對腸道菌-隨機對照(2)

這篇論文的獨特之處 在於是在全監控的環境 而且是隨機對照實驗

.

之前的論文 大多以觀察為主 而且沒有把人關在全監控室

全監控室 是連空氣都會監測的! 是完全密封環境 所以進入的能量 出來得能量都是完全監測的

.

使用相同熱量(卡數)、蛋白質、糖分、脂質組成

但是組成不同的MBD(偏向高纖維、原型食物、抗性澱粉)組與WD(偏精緻、西方飲食)組

.

我們來看第二張圖

高纖維 原型食物 抗性澱粉 可以提高腸道與血漿中的短鏈脂肪酸(SCFAs)

這些短鏈脂肪酸 對於腸道上皮有益

在血漿中的濃度意義還不是非常明朗 不過我忘記在那些論文有看到過 說這些其實可以佔到人體耗能5-10%

調節免疫功能? 增加飽足感? 這個我印象就不是很清楚了 我記得有看過論文講過 但是實在忘記在哪裡看到過... 抱歉

.

我想到我在Stanford 史丹福大學 的頻道 這部影片

https://www.youtube.com/watch?v=w3DkPzlC_BA

後面有提到 母乳中的多醣類 其實就是扮演高纖維的腳色 而這在配方奶業界 花了非常多精力才能部分達到母乳的效果; 這點還是母乳厲害的地方 不是只有IgA 之前念醫學系的時候 都是強調母乳有抗體 但是現在看來 母乳也是建立腸道菌相的方式! 天呀太有趣了 人體怎麼這麼精妙有趣! 我想到我喜歡的"芳斯塔芙"頻道:"所有微小的競爭優勢 都會在萬年以上的演化 達到主導地位"

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文末聲明:筆者非腸胃專科醫師；若需要更精確的資訊可以諮詢腸胃專科醫師

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1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b

不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx

對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r

2.檢查與術語

胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6

腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc

腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j

腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse

較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2) https://tinyurl.com/3kw8uj9j

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5)

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun

[論文新知] 飲食對腸道菌-隨機對照(1)

Nature, 又是Nature 各位看官

娘子快出來跟牛魔王看阿彌陀佛... (改個台詞好了...)

.

非常感謝腸胃科醫師朋友推薦 這篇熱騰騰的2023論文! Nature......(果然是學霸同學 汗..........)

這篇論文的獨特之處 在於是在全監控的環境 而且是隨機對照實驗

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之前的論文 大多以觀察為主 而且沒有把人關在全監控室

全監控室 是連空氣都會監測的! 是完全密封環境 所以進入的能量 出來得能量都是完全監測的

.

使用相同熱量(卡數)、蛋白質、糖分、脂質組成

但是組成不同的MBD(偏向高纖維、原型食物、抗性澱粉)組與WD(偏精緻、西方飲食)組

.

我們來看第一張圖

高纖維 原型食物 抗性澱粉 可以提高腸道菌量

且MBD組與WD的菌相是有差異的

有些菌在MBD變多

有些菌在WD組變多

ps.我知道 你想問 我也想知道 每一隻菌在做甚麼; 但是這真的很難 因為同一支菌 會跟不同菌相有不同的反應

ps.所以目前還是以"菌相"的觀念來看 對於我們這種非微生物學家或腸胃科醫師會比較實際.... 當然如果你是微生物學家或腸胃科醫師 那你應該就會完全通透了

這邊附上之前另外一篇 脂肪肝的菌相改變的圖

後面幾張圖表 每張都值得花一兩個小時細品 能上Nature的絕對不是簡單的研究 請待下回分解

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論文連結:https://tinyurl.com/462kjkfe

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文末聲明:筆者非腸胃專科醫師；若需要更精確的資訊可以諮詢腸胃專科醫師

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1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b

不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx

對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r

2.檢查與術語

胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6

腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc

腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j

腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse

較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5)

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun

[論文新知] 飲食介入改善腸道菌叢

Nature, Nature呀 各位看官

娘子快出來跟牛魔王看上帝 (毆飛....你沒梗了嗎.... 蠻牛?!)

.

使用飲食介入 可以改善菌叢多樣性 與代謝指標

較少腸道菌種的人 代謝較差 且有低度發炎

腸道菌叢豐富度高 各項指標改善較多

.

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論文連結: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23985875/

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1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b

不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx

對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r

2.檢查與術語

胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6

腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc

腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j

腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse

較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun