[論文新知] 飲食對腸道菌-隨機對照(2)

這篇論文的獨特之處 在於是在全監控的環境 而且是隨機對照實驗

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之前的論文 大多以觀察為主 而且沒有把人關在全監控室

全監控室 是連空氣都會監測的! 是完全密封環境 所以進入的能量 出來得能量都是完全監測的

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使用相同熱量(卡數)、蛋白質、糖分、脂質組成

但是組成不同的MBD(偏向高纖維、原型食物、抗性澱粉)組與WD(偏精緻、西方飲食)組

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我們來看第二張圖

高纖維 原型食物 抗性澱粉 可以提高腸道與血漿中的短鏈脂肪酸(SCFAs)

這些短鏈脂肪酸 對於腸道上皮有益

在血漿中的濃度意義還不是非常明朗 不過我忘記在那些論文有看到過 說這些其實可以佔到人體耗能5-10%

調節免疫功能? 增加飽足感? 這個我印象就不是很清楚了 我記得有看過論文講過 但是實在忘記在哪裡看到過... 抱歉

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我想到我在Stanford 史丹福大學 的頻道 這部影片

https://www.youtube.com/watch?v=w3DkPzlC_BA

後面有提到 母乳中的多醣類 其實就是扮演高纖維的腳色 而這在配方奶業界 花了非常多精力才能部分達到母乳的效果; 這點還是母乳厲害的地方 不是只有IgA 之前念醫學系的時候 都是強調母乳有抗體 但是現在看來 母乳也是建立腸道菌相的方式! 天呀太有趣了 人體怎麼這麼精妙有趣! 我想到我喜歡的"芳斯塔芙"頻道:"所有微小的競爭優勢 都會在萬年以上的演化 達到主導地位"

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也歡迎2023-1103來敦北聽我的現場分享

分享網址: https://tinyurl.com/3kw8uj9j

論文連結:https://tinyurl.com/462kjkfe

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文末聲明:筆者非腸胃專科醫師；若需要更精確的資訊可以諮詢腸胃專科醫師

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1.飲食與代謝

類生酮飲食增心血管病風險 https://tinyurl.com/yuxb9f4e

減重與生活習慣改變、比藥物更能預防糖尿病 https://tinyurl.com/ynxs9k44

減肥逆轉糖尿病、脂肪肝 https://tinyurl.com/j3d7yzch

健康脂肪細胞治療糖尿、脂肪肝、高血脂 https://tinyurl.com/3e87ef9b

不復胖的關鍵很科學 https://tinyurl.com/4ssbrtdx

對於瘦素的阻抗是導致胰島素阻抗-更源頭的原因 https://tinyurl.com/mtyr6h6r

2.檢查與術語

胰島素阻抗HOMA-IR https://tinyurl.com/2x2pptxt

3.微生物與疾病

AKK降低老鼠動脈硬化 https://tinyurl.com/3fv64taw

腸菌叢與脂肪肝病(1) https://tinyurl.com/2p982rz6

腸菌叢與脂肪肝病(2) https://tinyurl.com/anjhnbvc

腸菌叢與脂肪肝病(3) https://tinyurl.com/ymu6p56j

腸菌叢與脂肪肝病(4) https://tinyurl.com/4un7ezse

較少腸道菌種、代謝指標較差 https://tinyurl.com/2e72pu3u

飲食介入改善腸道菌叢 https://tinyurl.com/bdtmdkxj

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(1) https://tinyurl.com/msv4thua

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(2) https://tinyurl.com/3kw8uj9j

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(3)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(4)

不同飲食對腸道菌-隨機對照實驗(5)

4.粒線體:

健康粒線體或減少癌症特性 https://tinyurl.com/5n7xraun